Lugn, energi & närvaro

Hej du, sakta ner lite

Känner du också att tiden rusar? Att du aldrig riktigt hinner med eller räcker till?
Du drunknar liksom i all information, alla måsten, alla ljud - och ibland känner du inte igen dig själv. Du vill och försöker hålla dig fysiskt i form, ta hand om dina nära och göra ditt bästa på alla plan. Du hör nya budskap och ny forskning varje dag, och känner dig förvirrad i vad man ska tro på.
Och längtar till något… annat?

The Nature & Health Acadamy startades för just denna känsla, denna längtan. Med ena foten stadigt förankrad i forskningskommunikation och den andra djupt nedsjunken i vardagskarusellen, vill vi hjälpa dig att hitta
lugn, energi och en riktning, i en vardag som annars snurrar åt alla håll.

Här får du enkla, evidensbaserade, recept för hur DU kan använda DIN vardagsnatur för att må bättre. Hur du med små steg kan förändra ditt liv, och skapa den vardag du faktiskt längtar efter.

Välkommen in!

E-böcker

PAUSA
- 15 enkla övningar med naturen som terapeut

Mitt i vardagsbruset – mellan möten, hämtningar, pendlande och Instagram-skrollande – väntar naturen.

Inte som en fjällvandring, eller långa skogspromenader, utan som fem minuter av naturkontakt i miniformat.
Det kan verka fjuttigt, men berg av forskning säger något annat.

Den här boken är en vänlig påminnelse om att det inte behöver vara stort. En naturpaus kan vara en minut lång.
Men den kan göra skillnad, på riktigt.

I denna e-bok får du 15 konkreta natur- och forskningsbaserade övningar, som du kan göra hemma, på jobbet, på bussen – ja, vad som funkar i din vardag!

Lite om mig

Jag som driver The Nature & Health Academy heter Hanna. Jag kommer från universitetsvärlden, där jag har läst och tolkat forskningsrapporter i många år. För att hitta en balans mot all skärmtid inomhus utbildade jag mig till skogsbads-guide 2022. Att kombinera vetenskap, kommunikation, natur och hälsa – och ta med allt in i vardagen – är det jag brinner för. Min mission är att hjälpa människor sakta ner och lära känna naturen igen – så som de kanske kände den som liten.
Mina digitala guider och e-böcker är skapade för människor som vill hitta en bättre balans, bättre relationer (både med sig själv, sin omgivning och sina nära) och djupare återhämtning. Allt baserat på forskning.

Mer påväg

Denna webbplats är fortfarande under uppbyggnad. Mer böcker och material är påväg. På tre språk!