Återhämtning med naturen

Hej du, sakta ner lite

Känner du också att tiden rusar, och att du sällan riktigt hinner ikapp?
Att kraven är många, tempot högt och att det ibland är svårt att känna igen sig själv i allt brus av information, måsten och ljud.

Du försöker ta hand om din hälsa, finnas där för andra och göra ditt bästa i vardagen. Samtidigt möts du ständigt av nya råd, budskap och forskning om hur du borde leva. Det som är tänkt att hjälpa skapar ofta mer osäkerhet än klarhet. Och innerst inne finns en längtan efter något enklare.

The Nature & Health Academy växte fram ur just den känslan. Med ena foten i forskningskommunikation och den andra mitt i vardagens verklighet vill vi hjälpa dig att hitta lugn, energi och riktning i ett liv som annars lätt snurrar fort.

Här får du evidensbaserade, lättillgängliga verktyg för hur du kan använda naturen nära dig som en aktiv del av din återhämtning och ditt välmående. Genom små, genomförbara steg kan du stärka din hälsa och skapa mer utrymme i vardagen – mentalt, fysiskt och i relation till både dig själv och omvärlden.

Välkommen hit.

E-böcker

PAUSA
- 15 enkla övningar med naturen som terapeut

Mitt i vardagsbruset – mellan möten, hämtningar, pendlande och Instagram-skrollande – väntar naturen.

Inte som en fjällvandring, eller långa skogspromenader, utan som fem minuter av naturkontakt i miniformat.
Det kan verka fjuttigt, men berg av forskning säger något annat.

Den här boken är en vänlig påminnelse om att det inte behöver vara stort. En naturpaus kan vara en minut lång. Men den kan göra skillnad, på riktigt.

I denna e-bok får du 15 konkreta natur- och forskningsbaserade övningar, som du kan göra hemma, på jobbet, på bussen – ja, vad som funkar i din vardag!

Lite om mig

Jag som driver The Nature & Health Academy heter Hanna. Jag kommer från universitetsvärlden, där jag har läst och tolkat forskningsrapporter i många år. För att hitta en balans mot all skärmtid inomhus utbildade jag mig till skogsbads-guide 2022. Att kombinera vetenskap, kommunikation, natur och hälsa – och ta med allt in i vardagen – är det jag brinner för. Min mission är att hjälpa människor sakta ner och lära känna naturen igen – så som de kanske kände den som liten.
Mina digitala guider och e-böcker är skapade för människor som vill hitta en bättre balans, bättre relationer (både med sig själv, sin omgivning och sina nära) och djupare återhämtning. Allt baserat på forskning.