Om

The Nature & Health Academy

The Nature & Health Academy är en kunskapsplattform som hjälper både privatpersoner och verksamheter att använda naturbaserade, forskningsstödda metoder för bättre hälsa, återhämtning och fokus. Vi gör forskningen begriplig och praktisk – så att naturkontakt blir enkel att väva in i vardagen.

Vi vill hjälpa fler att stressa mindre, må bättre och hitta nya källor till energi, kreativitet och livsglädje. Och i stället för att köra rakt in i väggen och sitta fast i stress, vill vi visa en annan riktning – ut i naturen, där kroppen och hjärnan får chans att komma i balans igen.

"Men det är väl bara att ta en promenad i skogen?"

…tänker många. Ett varv i skogen, lite frisk luft – hur svårt kan det vara? Och ja, en promenad gör gott, det är en bra grund. Men i praktiken är det inte alltid så enkelt. Trots att många bor nära naturen upplever de att de inte riktigt landar där. Stressen sitter kvar, tankarna snurrar, och det är svårt att skapa en relation som faktiskt ger återhämtning. För dem som bor långt från grönområden är steget ännu större.

Verktyg för en djupare naturkontakt
Många behöver hjälp för att sakta ner, tömma huvudet, se och möta naturen – där du är. Precis som med en yogainstruktör eller personlig träning blir det lättare att faktiskt ta sig tiden och göra sådant som ger bevisad effekt, om man har guidning eller är i en grupp. Vi jobbar med att aktivera det parasympatiska nervsystemet, hitta sådant som ger våra hjärnor återhämtning och tysta bruset. Från passiv till aktiv naturkontakt. Enkelt, men ändå ofta svårare än vi tror. När gick du riktig långsamt senast?

Stärker även social och existentiell hälsa
Att vara i kontakt med naturen påverkar inte bara oss själva. Det stärker också vår sociala hälsa, när vi skapar gemensamma upplevelser med familj, kollegor eller vänner. Att dela stunder av lugn, nyfikenhet och lek i naturen kan bygga band, öka empati och ge oss ett gemensamt språk bortom skärmar och vardagsstress. Dessutom finns en existentiell dimension – en känsla av att höra till, att vara del av något större, som ger perspektiv och återhämtning på djupet.

Stöd till föräldrar och barn
Vi fokuserar även på föräldrar och barn, som ofta har det extra svårt att hitta ut i naturen. De barn och ungdomar som helst vill stänga in sig på sitt rum är ofta de som behöver naturen allra mest. Genom små, anpassade steg kan man väcka nyfikenhet, skapa närvaro och bygga gemensamma stunder som faktiskt gör skillnad – både för barn och vuxna.

Natur är ett komplext begrepp. Många tänker genast SKOG, men det kan vara fågeln som sjunger vid parkeringen och kryddorna vid köksfönstret...
Alla upplever vi naturen olika.
Vissa kan känna sig rädda i skogsmiljöer, några känner sig bara trygga innanför fyra väggar – och det är inget fel med det. Andra ÄLSKAR havet mest av allt.
The Nature & Health Academy ser på naturen och vår naturkontakt med ett brett perspektiv. Vår ambition är att inspirera, informera och väcka nyfikenhet även hos dem som tvekar. För vi vet vilken skillnad det kan göra när man ger sig själv chansen att möta naturen på sina egna villkor.

Alla kan bygga en relation med naturen

Du behöver inte vara en “naturmänniska” för att ta del av naturens återhämtande effekter. Du behöver inga dyra friluftskläder, kikare eller förkunskaper. Du behöver inte heller vara kreativ, spirituell eller i god fysisk form. Alla är välkomna. Och nyfikenheten växer ofta fram, när relationen blir starkare.

Men alla gillar inte naturen...

Vi förmedlar forskning och kunskap och gör det enkelt, tillgängligt och lustfyllt att återknyta till naturen i vardagen – både genom ord, guider och digitala produkter, och genom guidade skogsbad och andra naturbaserade upplevelser.
I en värld av digitalt brus och ständiga krav vill vi vara en pålitlig källa till återhämtning, hälsa och inspiration.

Mission

Vision

Vi vill vara en del av en växande rörelse som motverkar stress och mental ohälsa i dagens samhälle.
Genom naturbaserade och forskningsförankrade verktyg och upplevelser vill vi bidra till ett lugnare, mer hållbart sätt att leva – för människor, samhällen och framtida generationer.

Vår grundsyn

Vi kombinerar vetenskap med värme och humor för att påminna om något självklart men lätt bortglömt: vi är natur, och vi mår bäst när vi lever i kontakt med den.
Människans hälsa är djupt sammanlänkad med planetens hälsa. Vi är en del av samma system och har fortfarande mycket att lära av naturen.

Mer om mig

Jag som driver The Nature & Health Academy heter Hanna.
Jag är forskningskommunikatör och har i många år arbetat i gränslandet mellan akademi, hållbarhet, kommunikation och grafisk produktion – med en särskild fascination för hur naturen påverkar oss människor, och hur vår relation till naturen i sin tur påverkar planeten.

Jag växte upp i Blekinge, med skogen som min första lärare. Där lades grunden för min egen naturkontakt: trygghet, lugn, nyfikenhet. Genom studier, resor och ett liv i allt högre tempo gled naturen längre bort, inte minst när vår familj flyttade till Nederländerna. Då blev det tydligt hur viktigt skogs­nära boende var, både för min hälsa och för vår vardag. Därför bor vi i dag intill nationalparken Veluwe – jag, min man, våra två barn och vår hund Moshi.

Under mina sju år på Sveriges lantbruksuniversitet i Alnarp hade jag förmånen att arbeta nära forskare inom natur, hälsa och hållbarhet. Det var där insikten djupnade: naturkontakt är inte en trendig metod eller något fluffigt – det är en del av både folkhälsa och planetär hälsa. Forskningen visar att när människor får en starkare relation till naturen mår de inte bara bättre själva, utan de tar också bättre hand om sin omgivning.

Min drivkraft är att göra denna kunskap begriplig, användbar och inspirerande. Jag vill bygga broar mellan forskning och verklighet, mellan akademiska insikter och vardagens behov.

I dag är jag certifierad skogsbadsguide och naturhälsopraktiker, och jag arbetar främst för att stötta kvinnor som ofta prioriterar alla andra först – kvinnor som längtar efter återhämtning, naturkontakt och mer balans i livet. Många av dem vill också hjälpa sina barn att hantera skärmar, stress, press och växande psykisk ohälsa. Här får de verktyg som både stärker deras egen hälsa och familjens.

Jag har ett brett internationellt nätverk inom akademi och miljöpsykologi, och The Nature & Health Academy byggs på flera språk, men hjärtat slår lite extra för den svenska sidan.

Här vill jag erbjuda en trygg, pålitlig och inspirerande plats. Fri från pseudovetenskap och förvirrande råd. Fylld med forskning, praktiska metoder och naturbaserade verktyg som fungerar mitt i livspusslet – där människor befinner sig, just nu.

Varmt välkommen hit!