Over mij

The Nature & Health Academy

The Nature & Health Academy helpt mensen en organisaties om de natuur bewuster te ervaren en te benutten als bron van rust, herstel, energie en verbinding.

Ik vertaal kennis uit onderzoek naar eenvoudige, praktische manieren om natuurcontact onderdeel te maken van het dagelijks leven. In het bos, in de stad, thuis of op het werk.

Wat ik doe

Ik ontwikkel en begeleid natuurgebaseerde ervaringen voor particulieren en organisaties. Van korte, laagdrempelige oefeningen en workshops tot meer verdiepende natuurervaringen, zoals bosbaden (forest bathing/shinrin yoku).

De vorm kan verschillen, maar de basis blijft hetzelfde: wetenschappelijke kennis vertalen naar iets wat je zelf kunt ervaren en toepassen.

Waar ik actief ben

Mijn natuurgebaseerde activiteiten vinden voornamelijk plaats in Nederland, met Ede en Wageningen als uitgangspunt. Daarnaast werk ik waar passend op locatie en online.
Ik werk met zowel particulieren als organisaties die willen investeren in duurzame mentale gezondheid, welzijn op de werkvloer en stresspreventie.

Wat ik niet doe

Mijn werk is preventief en gezondheidsbevorderend. Ik bied geen behandeling voor psychische klachten of medische aandoeningen en vervang geen professionele zorg.

Ik richt me ook niet op traditionele natuureducatie of soortenkennis. Mijn focus ligt op de relatie tussen mens en natuur en op wat bewust natuurcontact kan betekenen voor gezondheid, herstel en welzijn in het dagelijks leven.

Mijn aanpak

The Nature & Health Academy is geworteld in wetenschappelijk onderzoek, professionele communicatie en een diepe verbondenheid met de natuur. Vanuit deze combinatie vertaal ik inzichten uit milieupsychologie, neurowetenschappen, psychologie, volksgezondheid en aanverwante onderzoeksgebieden naar kleine, haalbare stappen die passen in het dagelijks leven – thuis én op het werk. Ook mijn natuurgebaseerde activiteiten, zoals bosbaden, zijn gebaseerd op gedegen onderzoek, een kennisgebied dat zich de afgelopen jaren snel heeft ontwikkeld en blijft groeien.

Zo wordt kennis niet alleen iets wat je begrijpt, maar ook iets wat je zelf kunt ervaren en gebruiken.

Mijn materialen en activiteiten zijn beschikbaar in het Zweeds, Engels en Nederlands.

“Maar is het niet gewoon een kwestie van even naar buiten gaan?”

…denken veel mensen. Een rondje om het blok, wat frisse lucht – hoe moeilijk kan het zijn? En ja, een wandeling doet goed, het is een mooie basis. Maar in de praktijk is het vaak minder eenvoudig. Veel mensen gaan wel naar buiten, maar merken dat ze toch niet echt tot rust komen.
Het stresssysteem blijft actief, gedachten blijven malen en het lichaam schakelt niet vanzelf over naar herstel. Anderen ervaren juist een fysieke of mentale afstand tot de natuur.

Als een personal trainer in natuurcontact

Veel mensen hebben ondersteuning nodig om te vertragen, mentaal te landen, hun aandacht te richten en de natuur werkelijk te ontmoeten – waar ze ook zijn. In een nationaal park, op je balkon, bij een raam of onderweg tussen twee afspraken.
Net als bij yoga, meditatie of andere vormen van training wordt het makkelijker om nieuwe gewoontes te ontwikkelen wanneer je begeleiding krijgt of het samen met anderen doet. Wij werken met het activeren van het rust‑en‑herstel­systeem (het parasympathische zenuwstelsel), het geven van mentale pauzes en het helpen om van passief naar actief natuurcontact te gaan. Simpel in theorie – maar vaak lastiger dan we denken.
Wanneer liep jij voor het laatst écht langzaam?

Sociale en existentiële gezondheid

Natuurcontact raakt niet alleen ons als individu. Het versterkt ook onze sociale gezondheid wanneer we ervaringen delen met familie, collega’s of vrienden. Momenten van rust, nieuwsgierigheid en speelsheid in de natuur kunnen verbinding creëren, empathie vergroten en ons een gezamenlijke taal geven buiten schermen en dagelijkse drukte om.
Daarnaast is er een existentiële laag – het gevoel ergens bij te horen, deel uit te maken van iets groters – die perspectief geeft en herstel op een dieper niveau mogelijk maakt.

Ouders en kinderen

We werken ook met ouders en kinderen, die het in deze tijd van schermen en volle agenda’s vaak extra moeilijk vinden om de natuur op te zoeken. Juist de kinderen en jongeren die zich het liefst terugtrekken op hun kamer, zijn vaak degenen die de natuur het hardst nodig hebben.
Met kleine, afgestemde stappen kun je nieuwsgierigheid wekken, aanwezigheid creëren en gezamenlijke momenten bouwen die echt verschil maken – voor zowel kinderen als volwassenen.

Maar niet iedereen houdt van de natuur…

Natuur is een breed en soms beladen begrip. Veel mensen denken meteen aan BOS, outdoor‑activiteiten of lange tochten. Maar natuur kan ook het vogelgezang tussen de huizen zijn, of de kruiden op de vensterbank in de keuken.
Iedereen ervaart zijn omgeving op een andere manier. Sommigen voelen zich onveilig in een bos en zijn het liefst binnen. Iemand anders houdt juist zielsveel van de zee. Alle gevoelens zijn welkom.

The Nature & Health Academy vertrekt vanuit een brede en alledaagse kijk op natuurcontact. Onze ambitie is om te inspireren, te informeren en nieuwsgierigheid te wekken – ook bij mensen die twijfelen. Want we weten hoeveel verschil het kan maken wanneer je jezelf de kans geeft om de natuur te ontmoeten op jouw eigen voorwaarden.

Iedereen kan een relatie met de natuur opbouwen

Je hoeft geen “natuurmens” te zijn om te profiteren van de herstellende effecten van natuurcontact. Je hebt geen dure outdoor‑kleding, verrekijker of voorkennis nodig. Je hoeft ook niet creatief, spiritueel of superfit te zijn. Iedereen is welkom.

En vaak groeit de nieuwsgierigheid vanzelf, zodra de relatie sterker wordt.

Missie

Wij willen de herstellende kracht van de natuur toegankelijk maken in het dagelijks leven van mensen – via woorden, gidsen, digitale materialen en natuurgebaseerde ervaringen.
In een wereld vol digitaal lawaai en constante eisen willen we een betrouwbare bron zijn van herstel, rust en inspiratie.
De natuur gebruiken wij daarbij als een krachtig hulpmiddel voor herstel, niet als een vereiste levensstijl.

Visie

Wij willen bijdragen aan een samenleving waarin stress en mentale klachten afnemen, en waarin natuurcontact wordt gezien als een vanzelfsprekend onderdeel van een duurzaam leven – van jongs af aan tot op hoge leeftijd.
We dromen van een toekomst waarin mensen, organisaties en gemeenschappen in betere balans leven – met zichzelf, met elkaar en met de natuur.

Onze grondvisie

Wij combineren wetenschap met warmte en humor om te herinneren aan iets vanzelfsprekends maar vaak vergeten: wij zijn natuur, en we functioneren het best wanneer we in contact met haar leven.
We willen ook manieren vinden om hoop en vertrouwen te verspreiden – in een tijd van klimaatverandering en een wereld die vaak onrustig aanvoelt.
De gezondheid van de mens is nauw verbonden met de gezondheid van onze planeet. We maken deel uit van hetzelfde systeem en hebben nog veel te leren van de intelligentie die schuilt in de diversiteit en veerkracht van de natuur.

De wortels van de academie

Ik ben Hanna, de oprichter van The Nature & Health Academy.
Ik ben wetenschapscommunicator en werk al jarenlang op het snijvlak van academie, duurzaamheid en communicatie, met een sterke interesse in hoe de natuur ons als mens beïnvloedt en hoe onze relatie met de natuur op haar beurt de planeet beïnvloedt.

Ik ben opgegroeid in Zweden, met het bos als mijn eerste leermeester. Daar werd de basis gelegd voor mijn eigen verbinding met de natuur: rust, veiligheid en nieuwsgierigheid.
Door studies, reizen en een steeds drukker leven raakte de natuur langzaam op de achtergrond. Toen we de laatste keer van Zweden naar Nederland verhuisden, voelde ik een groot behoefte om dicht bij het bos te wonen. Het werd duidelijk hoe belangrijk dat is, zowel voor mijn gezondheid als voor ons dagelijks leven. Daarom wonen we nu dicht bij Nationaal Park De Veluwe, samen met mijn man, onze twee kinderen en onze hond Moshi.

Tijdens mijn zeven jaar aan de Zweedse Universiteit voor Landbouwwetenschappen (SLU) in Alnarp had ik het voorrecht om nauw samen te werken met onderzoekers op het gebied van natuur, gezondheid en duurzaamheid. Daar werd mijn inzicht verdiept: contact met de natuur is geen trend of iets vaags, maar een essentieel onderdeel van zowel publieke gezondheid als planetaire gezondheid. Onderzoek laat zien dat wanneer mensen een sterkere relatie met de natuur ontwikkelen, zij zich niet alleen zelf beter voelen, maar ook beter zorg dragen voor hun omgeving.

Mijn drijfveer is om deze kennis begrijpelijk, toepasbaar en inspirerend te maken. Ik wil bruggen slaan tussen onderzoek en praktijk, tussen academische inzichten en de behoeften van het dagelijks leven.

Vandaag de dag ben ik gecertificeerd bosbadgids en natuurgezondheids­practitioner. Ik werk voornamelijk met vrouwen die vaak iedereen vóór zichzelf plaatsen – vrouwen die verlangen naar herstel, natuurcontact en meer balans in hun leven. Velen van hen willen ook hun kinderen ondersteunen bij het omgaan met schermen, stress, prestatiedruk en toenemende mentale klachten. Hier vinden zij tools die zowel hun eigen gezondheid als die van hun gezin versterken.

Ik heb een breed internationaal netwerk binnen de academische wereld en de milieupsychologie. The Nature & Health Academy wordt opgebouwd in meerdere talen – Zweeds, Nederlands en Engels.

Hier wil ik een veilige, betrouwbare en inspirerende plek bieden. Vrij van pseudowetenschap en verwarrende adviezen. Een plek vol onderzoek, praktische methoden en natuurgebaseerde tools die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

Van harte welkom.

The Nature & Health Academy

KvK: 82212414
VAT: NL003654177B39

hello@natureandhealthacademy.com

Copyright © 2026 The Nature & Health Academy.
Foto's: Karin Enge Vivar.

Privacy Policy