test

Select Swedish or Dutch in the navigation at the top right.

Natuur- en herstelworkshop

Een investering in duurzame inzetbaarheid begint ook bij leren herstellen.

Een laagdrempelige workshop over preventief omgaan met stress en bewust ruimte maken voor herstel. Medewerkers ervaren hoe natuur kan helpen om te vertragen, hun aandacht te verleggen en nieuwe energie op te doen. Ze krijgen eenvoudige, praktische oefeningen mee die ze zelfstandig kunnen toepassen, tijdens de werkdag én thuis.

Onderzoeksgebaseerd. Hands-on. Direct toepasbaar.

Wat bevat de workshop?

Korte introductie: wat zegt onderzoek over natuur, stress en herstel?
Ervaren en doen: eenvoudige oefeningen met aandacht voor de natuur en je zintuigen.
Praktische tools: manieren om natuurcontact in te zetten voor meer rust, aandacht en herstel.
Toepassen in het dagelijks leven: hoe je de oefeningen ook tijdens een drukke werkdag of thuis kunt gebruiken.

Waarom deze workshop?

Een drukke werkdag laat niet altijd vanzelf ruimte voor herstel. Deze onderzoeksgebaseerde workshop helpt medewerkers om:

Bewuster om te gaan met stress en signalen van overbelasting eerder te herkennen.
Balans en herstel actief onderdeel te maken van hun werkdag.
Natuurcontact te gebruiken voor rust, aandacht en nieuwe energie. Zowel binnen als buiten.
Eenvoudige, praktische oefeningen mee te nemen die ze ook zelfstandig kunnen toepassen, op het werk én thuis.

Wat nemen medewerkers mee?

Na afloop hebben medewerkers niet alleen een moment buiten de werkmodus gehad. Ze hebben ook praktische handvatten om zelf verder te gaan.

Meer bewustzijn
Ze ervaren hoe natuur en zintuiglijke aandacht kunnen helpen om even afstand te nemen van de dagelijkse druk.

Praktische oefeningen
Eenvoudige technieken die ze zelfstandig kunnen toepassen, tijdens de werkdag of thuis.

Een andere manier van pauzeren
Niet alleen even weg van het scherm, maar bewust de aandacht verleggen naar de omgeving.

Nieuwe inspiratie
Een frisse blik op hoe natuur een rol kan spelen in herstel, energie en welzijn.

Voor wie?

De workshop is geschikt voor teams en organisaties die willen investeren in:

welzijn en herstel

stresspreventie en veerkracht

energie en vitaliteit

aandacht en focus

bewust omgaan met de werkdag

Er is geen voorkennis nodig. De workshop is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring met natuur.

Praktische informatie

Duur: ca. 60-90 minuten
Aantal deelnemers: tot 30 deelnemers
Locatie: bij jullie op locatie, buiten in de buurt of op een andere passende locatie
Taal: Nederlands of Engels
Investering: op aanvraag

De workshop kan worden aangepast aan jullie team, locatie en doelstellingen.

Ik ben Hanna Post, onderzoekscommunicator, gecertificeerd bosbadgids en Forest Therapy Practitioner. Vanuit mijn achtergrond in wetenschap en communicatie vertaal ik kennis over natuur, gezondheid en welzijn naar praktische ervaringen die mensen zelf kunnen ontdekken.

Mijn workshops combineren wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaring en praktische oefeningen. Geen lange theorie, maar kennis die je kunt ervaren én meenemen naar het dagelijks leven.

Klaar om jullie team even uit de werkmodus te halen?

Wil je ontdekken wat deze workshop voor jullie organisatie kan betekenen?

Vraag vrijblijvend een voorstel aan.

Ik denk graag mee over de locatie, groepsgrootte en invulling van de workshop.

The Nature & Health Academy

KvK: 82212414
VAT: NL003654177B39

hello@natureandhealthacademy.com